20.01.2017 Kleine Ausfahtt 20km

Heute ging es über Feld und Wiesen nähe Rettershof mit dem Rotwild meinem treuen Diener.
Die Strecke war nicht gerade umgefährlich es waren viel Eis auf den Wegen aber hat tierisch Spaß gemacht.
Klasse Wetter war wieder gewesen. Blauer Himmel Sonnenschein -2 Grad.Cool

19.01.2017 Lauf im Feld

Heute ging es für 10km ins Feld mit angezogener Handbremse.
Man merkt gleich das die Atmung schwerfälliger wird
das Wetter war aber trotz -2 Grad bombisch schön.
Sonnenschein, blauer Himmel.
Strecke/Daten hier:

23.08.2015 Rodgau Triathlon Olympisch

14. Rodgau Triathlon Olympüische Distanz
Seit langem wieder einmal teilgenommen in Rodgau mit guten Ergbniss.
1,4km-40km-10km AK TM40 AK 9 PLatz, Gesamt 82.Platz
Swim 00:29:47, Bike 01:13:43, Run 00:52:39

Schnelle News für 2016

Für das Jahr 2016 habe ich mir einiges vorgenommen,
um zu testen ob ich mich noch einmal für einen IM anmelden soll eventuell 2018.
Angemeldet bin ich für dieses Jahr in.
Kallmünz 13. Juni Oly.
Moret 18. Juni Halb.
ChurFranken Tri 10.07. Oly.
Ladenburg 23. Juli Oly.
 
dazwischen ein paar Testläufe.
Werde das Training etwas umgestalten.
Viel mehr Stabi und Kraft für den ganzen Rumpf.
Weiterhin auch immer ein ABC  Programm in den Läufen einbauen.
 
Im Moment habe ich eine Geräte Therapie speziell für meinen oberen Rückenbereich was Schulterblatt usw. betrifft.
Wenn es die Knie mitmachen, könnte ich mich wieder in Frankfurt 2018 sehen :-)

Das Jahr 2014

Ein freundliches HALLO,

die Saison neigt sich dem Ende zu, und ich bin weiterhin Stolz auf mich was die

erfüllten Saisonziele angeht.

Das Jahr 2014 fing gut an mit dem 4. Stadtwerke Dreieich-Duathlon Mitte März.

 

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Zusätzliche Informationen