06. Juli "ein Hammer Debüt"

Der eigene Bericht kommt noch :-)

Höchster Kreissblatt Bericht

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Kelkheimer Zeitung Bericht

Trainingsaufwand 2013/14

Mein aktueller Trainingsaufwand inkl. Vorbereitung für meine Vorbereitung auf meine erste Langdistanz 2013/14 resultiert auf folgende Zahlen bis 22.06.2014


403 Trainingseinheiten
540Std.
147km schwimmen
7200 Radkilometer
880km Laufen + Stabi Kraft und Joga Einheiten.
67.000hm, und 256.000kcal verbrauchte Kalorien

22.März " 1.Wettkampf 2014 "

Am Samstag hatte ich meinen ersten Wettkampf für diese Jahr.
4. Stadtwerke-Dreieich Duathlon 2014 (4,4km-18,4km-4,4km)

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27. April Weiltal Marathon abgesagt :-(

Heute stand auf dem Programm Weiltal Marathon.

Nach einer schrecklichen unruhigen Nacht, da ich einige male geweckt wurde durch das Gewitter wie auch 2-3 mal durch meine Kinder, habe ich mich entschieden nach dem der Wecker um 06:00Uhr klingelte, und es immer noch regnetet wie verrückt den Weiltal Marathon abzusagen.

Die Entscheidung viel mir nicht leicht, da ich unbedingt mit diesem Marathon testen wollte wie ich ihn verkraften würde.

Am späten Nachmittag habe ich dann doch noch einen 2h Lauf absolvieren können mit positiven Ergebnis, und glaube meine Ironman Laufschuhe gefunden zu haben nach mehrmaligen Tests die ich absolviert habe. Auf geht in die letzten 9 Wochen hartem Training.

Run

Grüsse Marcus

 

05. März Koppeleinheit

05. März 09:00 Uhr Koppeleinheit 2,5h bike, 1Std. run.

Heute stand eine Koppeleinheit an.

Bei Traumhaften Wetter ging es bei 4 Grad los Richtung Flörsheim/ Rüsselsheim/ Trebur

(Strecke)

Danach durfte ich eine sonnige Laufrunde im Schmiehbachtal absolvieren

Bike 65km 02:39.00 Std. , run 40min.

Zusätzliche Informationen