Anmeldung Kraichgau 2014

Hallo,
diese Woche war der Tag der Entscheidung wie wo was.
Habe mich entschlossen als Test vor Frankfurt 2014 in Kraichgau zu starten,
um zu schauen ob das Training angeschlagen hat, und ob die Form stimmt.
Da es nicht allzu viele Events Anfang Mitte Juni gibt,
und der Ironman Frankfurt sehr früh ist nächstes Jahr war die Wahl nicht sehr groß.
Gestartet wird am 15. Juni 2014 in der Olympischen Distanz.
Langsam geht die Vorbereitung los und ich kann es nicht erwarten.
Weiterhin steht noch eine Leistungsdiagnostik an die ich die nächsten 3 Wochen
absolvieren möchte.

 

 

noch offene Wettkämpfe 2013

Hallo,
heute erfolgte die Anmeldung für den Rüsselcross Duathlon in Rüsselsheim.
Weiterhin Start am Neu-Isenburger Hugenotten Duathlon am 03. November.
Eventuell start am Nikolaus Duathlon und an der Winterlaufserie in Lorsbach.

22. Aug. 16km nach zwei Nachtschichten

Heute ging es kurz entschlossen auf eine längere Laufrunde.
Am Schluss waren es 16km 01:42:00Std. Flach und schön.
Trainingslauf

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Training KW36-39

Trainingsübersicht KW 36-39

36KW
Rad 199km
Lauf 0km
Swim 2,5km


37KW
Lauf 37km
Rad 17km
Swim  2,5km
Kraft/ Studio 2Std.

38KW
Lauf 7km
Rad 50km
Swim
Kraft/ Studio 1Std.


39KW
Lauf
Rad
Swim
Kraft/ Studio

 

Ironman 70.3 Wiesbaden geglückt.

Am 11. August konnte ich den 70.3 Wiesbaden
mit einem tollen Ergebniss finishen.
In 06:03:43Std. war ich im Ziel.
Einen Bericht könnt ihr unter Berichte/Gallerie finden.
Schwimmstrecke 1,8km        
Radstrecke 90km          
Laufstrecke 21,1km

Zusätzliche Informationen