Training KW36-39

Trainingsübersicht KW 36-39

36KW
Rad 199km
Lauf 0km
Swim 2,5km


37KW
Lauf 37km
Rad 17km
Swim  2,5km
Kraft/ Studio 2Std.

38KW
Lauf 7km
Rad 50km
Swim
Kraft/ Studio 1Std.


39KW
Lauf
Rad
Swim
Kraft/ Studio

 

22. Aug. 16km nach zwei Nachtschichten

Heute ging es kurz entschlossen auf eine längere Laufrunde.
Am Schluss waren es 16km 01:42:00Std. Flach und schön.
Trainingslauf

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2. Platz in Ladenburg

Am 20. Juli konnte ich bei unserer Vereinsmeisterschaft den 2. Platz erreichen. Einen Bericht findet ihr unter Berichte/ Gallerie

Ironman 70.3 Wiesbaden geglückt.

Am 11. August konnte ich den 70.3 Wiesbaden
mit einem tollen Ergebniss finishen.
In 06:03:43Std. war ich im Ziel.
Einen Bericht könnt ihr unter Berichte/Gallerie finden.
Schwimmstrecke 1,8km        
Radstrecke 90km          
Laufstrecke 21,1km

22. Juni Waldeck, Ironman 2014 und VM

Bericht zu 30. Waldeck Triathlon 2013  1,5km - 44km - 10km

Hier eine kurze Zusammenfassung aller Daten:

 

Ziel-Zeit 03:02:06h

9. Platz in der AK 40

swim 00:34:45h, bike 01:36:39h, run 00:50:42h

650Höhenmeter

2400kcal

 

Platz 66 von 125 Startern (ich war im guten Mittelfeld)

Ergebnisliste Olympisch

 

 

Anmeldung zum Ironman Frankfurt 2014 ist geglückt.

Ich darf am 06. Juli 2014 zu 3,8km - 180 - 42,2km teilnehmen.


Bald geht es zur Vereinsmeisterschaft nach Ladenburg und ich bin schon ganz heiß:-).

Zusätzliche Informationen