2. Platz in Ladenburg

Am 20. Juli konnte ich bei unserer Vereinsmeisterschaft den 2. Platz erreichen. Einen Bericht findet ihr unter Berichte/ Gallerie

22. Juni Waldeck, Ironman 2014 und VM

Bericht zu 30. Waldeck Triathlon 2013  1,5km - 44km - 10km

Hier eine kurze Zusammenfassung aller Daten:

 

Ziel-Zeit 03:02:06h

9. Platz in der AK 40

swim 00:34:45h, bike 01:36:39h, run 00:50:42h

650Höhenmeter

2400kcal

 

Platz 66 von 125 Startern (ich war im guten Mittelfeld)

Ergebnisliste Olympisch

 

 

Anmeldung zum Ironman Frankfurt 2014 ist geglückt.

Ich darf am 06. Juli 2014 zu 3,8km - 180 - 42,2km teilnehmen.


Bald geht es zur Vereinsmeisterschaft nach Ladenburg und ich bin schon ganz heiß:-).

08. Juni schnelles Koppeln

Heute stand ein schnelles Koppeln auf dem Programm da die Zeit knapp war:

Erst ging es auf dem Rad 30km in Umgebung Kelkheim/ Liederbach/ Hofheim usw.
Distanz:     31,04 km
Zeit:     1:08:42
Ø Geschw:     27,1 km/h
Positiver Höhenunterschied:     315 m
Kalorien:     1.195 cal
Ø Temperatur:     27,1 °C

Danach ging es nochmals 5km ins sonnige Schmiehbachtal für 29min.

11. Juni Koppel

Heute stand wieder ein Koppeltraning an.

50km Flach  und 9 schnelle Laufkilometer durch das Schmiehbachtal.

Morgenfrüh wird geschwommen und danach noch einen langen Lauf von ca. 15-20km, und Abends noch eine kurze MTB Tou mit Andi.

100km

Heute musste der erste 100ter her 2013.
Die Tour Planung war Richtung Weilburg.
Leider war mein bester Trainingsfreund auch mit dabei (der Wind).
Am Anfang stieg das Thermometer nicht über die 8 Grad hinaus, zwar gab es strahlend blauen Himmel und Sonne,
aber es war sehr kalt.
Auf dem Rückweg ging es nochmals über Oberreifenberg Richtung Rotes Kreuz, das waren dann auch die letzten Höhenmeter von
insgesamt Höhenmeter: 1617hm,
Distanz:  100,19 km,
Zeit:     4:08:17Std.
Kalorien: 3.985 cal

Tour Daten und Übersicht


Tolle Aussicht

Zusätzliche Informationen