Trainingsstand 2013

Trainingsüberblick 2013

Trainingseinheiten:    252
Zeit:                       321:07:42 Std.

Kilometer:     4113.48 km, Höhenmeter:     38548 m

Kalorienverbrauch: 140.633 kCal (ohne swim)

Sportart     Einheiten      Dauer             Distanz
Wettkampf          6        14.26 Std.     293.92 km
Schwimmen       36         32.07 Std.       74.25 km
Radfahren RR     43         74.03 Std.    1888.31 km
Laufen              92         87.96 Std.      875.74 km
Radfahren MTB  34         44.94 Std.      696.73 km
Studio              23         39.00 Std.     
      
Dehn, Stabi und Yoga Stunden sind nicht inbegriffen, und das Jahr ist noch nicht vorbei :-)

Wünsch euch Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr.

 

noch offene Wettkämpfe 2013

Hallo,
heute erfolgte die Anmeldung für den Rüsselcross Duathlon in Rüsselsheim.
Weiterhin Start am Neu-Isenburger Hugenotten Duathlon am 03. November.
Eventuell start am Nikolaus Duathlon und an der Winterlaufserie in Lorsbach.

Training KW36-39

Trainingsübersicht KW 36-39

36KW
Rad 199km
Lauf 0km
Swim 2,5km


37KW
Lauf 37km
Rad 17km
Swim  2,5km
Kraft/ Studio 2Std.

38KW
Lauf 7km
Rad 50km
Swim
Kraft/ Studio 1Std.


39KW
Lauf
Rad
Swim
Kraft/ Studio

 

Zusätzliche Informationen