4. Trainingswoche

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4. Trainingswoche  vom 25.12. - 31.12.17

25.12. Montag: run 1std, 9,6km, 147S/min, 6,16min/km
26.12. Dienstag:
27.12. Mittwoch:
28.12. Donnerstag:
29.12. Freitag:
30.12. Samstag: run 1,03std. 9,52km, 137S/min Hf, 6,41min/km,
Swim 1725m, 42min
31.12. Sonntag: bike 50min, 16km,