5. Trainingswoche vom 01.01. - 07.01.17

5. Trainingswoche  vom 01.01. - 07.01.17

01.01. Montag: run 9,12km, 57min, 139S/min, 06,13km/min
02.01. Dienstag:
03.01. Mittwoch:
04.01. Donnerstag:
05.01. Freitag: 75min Fu0ball Einheit, Kraftausdauer 3 gegen 3 Zunge raus
06.01. Samstag: bike, 55min, 19km, 20km/h (Regen, Regen, Regen)
am Abend 2500m swim Einheit 53min
07.01. Sonntag:

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